職場から近い，幸手市の「権現堂」の桜です。
《大満足！》
昨夜は，脚トレ後，サーモンとビールとハイボールをおいしくいただき，爆睡！
約８時間熟睡して，身も心もスッキリ！
朝食は，御飯，鶏肉，サーモン，納豆，野菜サラダ，味噌汁，どら焼き…。
朝限定で，炭水化物や甘いものを食する。
昼は，プロテインケーキ５ピース（蛋白質約５５gで４００kcal程度）と野菜ジュース。
夜は，ローストビーフ，枝豆，野菜サラダ，ビール３５０ml，ハイボール中ジョッキ２杯。
一日中，持ち帰りの仕事をしていたが，俺的には大満足な１日だった。
《トレ》
起床後，右肩の刺すような痛みは軽減したものの，やはり心配な痛みなので，胸・肩トレは断念。その代わり背，僧帽，カーフに挑戦した。
・背：北村プルダウン(4)，ハイパーロウイング(3)，Ｔバーロウ(3)，合戸式デッドリフト(4)，パラレルプルダウン(3)
・僧帽：マッスルスタッフＦ＆Ｂ(3)
・カーフ：カーフレイズマシン(3)，カーフプレス(3)，シーテッドカーフ(3)
心配だった広背筋や肩の痛みもなく大満足のトレだった。
トレの神様ありがとうございました。