ヨガ日記 〜講習初日③〜

おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガ日記 〜講習初日③〜』

です。

それではお読み下さいね


実際にヨガ講習での実習(実技)の時間がやってきました。

『きっと参加者の方々は、みんな身体が柔らかいんだろうなぁ…私だけ身体が硬かったらどうしよう。』

などと、自分だけ着いて行けなかったらどうしようと言う不安もありましたが、できる限り着いていこうと気持ちを切り替えました。

仰向けに寝た姿勢にて、呼吸を整えることから始まりました。

自分の呼吸に意識を向け、呼吸の深さや呼吸で働くお腹や胸などの動きにも集中を深めていきます。

これから行う各ポーズの間に休息の姿勢を挟みながら、実習は進んでいきますよ。

手足を動かすウォーミングアップのような動きから始まり、身体と頭の柔軟性・集中を深めながら、私が勝手に不安がっていた開脚を取り入れたポーズへと近づいてきました。

自分一人で練習していた時は、やっとの思いで行なっていた開脚。実習が始まってから開脚に至るまでの動きやポーズのお陰もあってか、練習していた時よりもスムーズに行えました。

自主練習では開脚など股関節を重点的に柔軟運動を行っていましたが、股関節の動きは硬いながらもなんとか着いて行きました。実習中には肩甲骨周りの硬さにも着目した実習も経験させていただきました。

初参加ということで緊張もありましたが、座学の講義や実習ではポーズに至るまでのウォーミングアップのお陰もあり、身体がより温まった状態にて動くことができた感覚がありました。

身体の硬さを感じて、その硬さを活かして変化を感じ取っていきたいと思います。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



理学操体公式ページはこちら

女性専用整体【いろは整体】予約申込みはこちら

以前のいろは整体Q＆Aページはこちら