ヨガクラス⑩ 〜HIHUMI YOGA〜

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガクラス⑩ 〜HIHUMI YOGA〜』

です。

それではお読み下さいね


9月15日(土)にヨガクラスを開催しました。

今回は初参加の方もいらっしゃいます。

呼吸を意識し、呼吸を感じながら身体を動かして準備を行い、ゆっくりとポーズの練習を行っていきます。



最近では朝晩と昼間の気温差などで体調を崩す方や、夏の疲れなのか身体が重だるく感じる方などもいらっしゃるようです。

ヨガも習い始めの頃は慣れないポーズなどで身体が緊張してしまう場面もあるかと思いますが、練習を重ねるうちに力の程よい抜きどころが分かってくる瞬間があります。



呼吸を大切に、気持ちよく身体を動かしてあげてじんわりと汗をかける時間も必要だとヨガを始めて感じるようになりました。

自宅でのセルフケアはもとより、セルフケアを通じてご自身が実施できる範囲で意識的に身体を動かす習慣ができると身体も喜んでくれると思いますよ✨

忙しい日常の中で実施することが難しく感じる方は、長く時間をかけずとも一つのポーズを行う間だけは焦らずに呼吸を感じながら行ってみるのも良いですね。

私はどちらかというと汗っかきなのですが、中には汗をかきにくい方もいらっしゃるようですね。

汗をかける・かけないかは一旦置いておいて、呼吸や代謝など身体の巡りに目覚めてもらうきっかけづくりにも良いと思いますよ🧘‍♀️


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)


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