冷えから体を守る

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『冷えから体を守る』

です。

それではお読み下さいね



気温も低くなり、だいぶ寒くなってきましたね。風邪などひかれていませんか？



寒い日が続くと、体は熱を逃さないよう自然のうちに体を縮めて丸まるような姿勢になっていますね。また、手足の冷えも感じやすいかと思います。







寒さは変えられませんが、自分の体を見つめ直して冷えから体を守る工夫はできます。



ご自宅、通勤または外出、職場、それぞれの場所に合わせた服装で体を冷やさないようにしたいものですね。



その中でも特に足元の冷えは体の表面だけでなく内臓・子宮等の冷えにも繋がってきます。





●服装
●ヨガ(体を動かす習慣)
●入浴(シャワーではなく浴槽に浸かり体を温める)
●温かい飲み物を選択する
●体を温めてくれる種類の食材を食べる

など、少しの工夫で体を冷えから守る習慣を心がけることはとても大切です。




楽しみながら温活してみませんか。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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