年末の疲労

おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『年末の疲労』

です。

それではお読み下さいね


気がつけば、あっという間に年末ですね。本日から年末のお休みに入る方もいらっしゃるかと思います。


年末に向けて更に体にムチを打って仕事を片付け、気がついたら身体がグッタリ…これから家の大掃除…

お仕事が終わった後は、疲れた身体をヨガで和らげてあげましょう。

ヨガは呼吸が一番大切で、体が硬くても全く問題ありません。

ただし、体を無理に動かし過ぎるのはケガの元となってしまいますので「痛気持ち良い加減」を目安に疲労をときほぐしていきます。

こちらでは、初心者の方でもはじめやすいポーズを紹介いたします。

①猫のポーズ(キャットアンドカウ)



②下向きの犬のポーズ(ダウンドッグ)

③こどものポーズ(チャイルドポーズ)

①②について「手首に痛みがある方」は無理に行わず、整体などで体を整え症状が落ち着いてから行ってみましょう。

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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