まだ咳が止まりません。
もう１ヶ月もたって、風邪を引いたまま、苦手な春が来てしまいそうです。
２月は外出も最小限で、
３月は私にとって、１年でもっとも鬱々とする季節。
今月も出来るだけ家に篭っていよう。
そんな訳で、一人で好きなことをする時間だけはたっぷりある。
最近のマイブームは、「健康オタク」
昔の本を引っ張り出して来て、
あれやこれやとやってみています。
以前、摂取カロリーを１６００と、このブログで書きましたが、
今の私の生活状態で消費カロリーを計算したら、これが１６００。
プラマイ０です。どうりでちっとも体重が変わらないわけだ。
そこで、あと３ヶ月で３キロ痩せたいと、これを計算すると。。。。。。。
－３００㌔カロリー/１日
ん～ん。一言で３００と言っても、これ大変よ。
今までにご飯（玄米）は１回に８０グラムに減らしたけど、これを６０グラム。
それも朝昼だけで夜は炭水化物は摂るなと・・・・・・某ダイエット成功者が。
色々考えてみるに、もうこれ以上食べるものを減らしたら、それこそストレスだらけになりそうな予感。
動いてカロリー消費する以外ないか。。。。。。
しかし、外には出たくない引きこもり症候群でもある私。
そこで、掃除機を箒に持ち替え、
モップを雑巾に、
サッサッとしていた掃除を時間をかけて丁寧に。
これだけでも結構汗をかく。
食事つくりや洗濯、部屋の移動は出来るだけつま先だって。
あと、Gyaoの無料の音楽を聴きながら、踏み台昇降。
全部、お金をかけずに出来るカロリー消費技（笑）
先週、土曜、健康ランドでミストサウナ・唐辛子サウナ・癒しのサウナ・塩サウナ・岩盤浴に入って来た。
食事療法・運動療法・温泉療法の成果・・・・・・・・－１，５キロ。
ふぅぅぅぅ・・・・大変よ。
豆腐に唐辛子
黒酢にのり
ヤーコン
蕎麦と寒天
ヨーグルトにオリゴ糖
黒豆
温野菜に豆乳
あぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ・・・・・・・ こんなに食べなきゃいけないものいっぱい！！
痩せる気がしない！！
号外
餅屋とんとんの看板猫（体重７キロ）、ちょび。今日ＴＶデビューしました～。
おばさんと一緒にダイエットしよっか～、ちょびちゃん。