昨日からしっかり雨が降っています
やっと梅雨らしくなってきた
ひなたの事務所前のせんげにも ほおら～ 苔 が生えている（当たり前だよね）
これからは身近なところで苔の観察会をしよう
旅行中の大きな神社とかではそうそうルーペを覗いている訳にはいきませんから（笑）
旅の前にきれいにむしっていったひなたガーデンも
また草だらけになって来た ( 一一)
雨が止んだら草むしりをして
お花の苗をくれるという人がいるので植えようと
身体が元気になってきたら
途端にやりたいことだらけ
やっぱkikiさんはこうでなくちゃね 
遊んだ後はお仕事
ということで、具合が悪くなる前と同じ件数をこなせるように体力が回復してきました～
体力もですが気力が復活してきたのが何よりうれしい
少し頭が痛くても
筋肉痛でも
車いすへの移乗や入浴介助などの身体介護にも
弱音を吐かずに
1日6件くらいをコンスタントに回っています
体重が 
戻るのは覚悟の上で薬をやめたのですが
1㌔の でどうにか留まっています
いつもの朝食 ベーグル屋さんが1か月間お休みなので市販の全粒粉パンですが
違うのは”えごま油”を毎朝ティースプーン1匙追加したこと
昨日の朝食はポトフに
えごまオイルを
苔旅行中にえごまパウダーを岐阜の道の駅で見つけて買ってきました
これはサラダに振りかけてみました
車で移動中に”えごまソフト”の上り旗を見かけたのですが・・・・・・・
食べずに通り過ぎてしまったことが今も残念です
血圧にも、血糖値にも、お通じにも、アレルギーにも、美容にも、そして何よりダイエットにいいのだと
TVでやっていたと
「おかあさんのための食品のようだ」とTVを見たダンナが言います
オメガ３ ← ポチっとどうぞ
さて？効果は？どうかな？
今のところお通じに効いている感じは・・・・・ないなぁ
その他、良質たんぱくを摂らねばと
減ってしまった筋肉を戻せ作戦の鶏の胸肉料理
体重増加を防ぐために、野菜（ニンジン、キャベツ、ミョウガ、小松菜、ショウガ）だらけチャーハン
いただいたお野菜がたくさんありますから
その他、鯖缶の油もいいんですって
お休みの前の日は夜ウォーキングをしています
旅の間はせっせと歩いています
入浴介助などの体力を使うお仕事は積極的に引き受けて
気持ちのいい汗をかいています
これでどうにか1㌔オーバーで留まっているkikiの体重
「どうせすぐ飽きるでしょ」というダンナの冷ややかな視線を
あれ～！ と反省させるべく頑張りましょう（笑）
