なんだか急にマカロニグラタンが食べたくなりまして
社長さんはご飯のドリアの方がお好みなので
今日のお昼はありあわせの材料でマカロニグラタンです
新しいオーブンレンジの使い方にまだ慣れなくていますが、それなりの出来です！
こんなお天気のせいか、体調もイマイチで
久しぶりに寝込むほどの頭痛に
さっぱりとしたくて、酸っぱいものが食べたくなりました
いただいたワカメがたくさんあったので、キュウリと煮イカと三杯酢に
養命酒から元気通信がメールで送られてきた記事 ↑
季節の変わり目にぽかぽかペットボトルでお灸！ ← ポチっとどうぞ
そのメールから抜粋 ↓
＞春先は気温差が大きいので、自律神経の働きが不安定になりがちです。東洋医学では、春先は身体の上部に気（生命活動のエネルギー）がのぼってしまうと考えられています。＜
昔から季節の変わり目、特に春先は苦手です（こういう人結構いますよね）
昨年も見ると、２月初旬から３月下旬まで、ブログＵＰしてない
その昔、家に１か月引きこもって”徳川家康”の文庫本を２６冊読み切る寸前で
鬱っぽさが晴れてそれ以後、その本は読んでない（もともと歴史は苦手）
今年はそれほどの不調でもないので、調子のいい日は家に引き籠らずに外に出ようと心掛けている
が、そうはいっても、お天気の変わり目にはやはり 身体も心も 
元気通信によれば、６～７０度のお湯を入れたペットボトルを
それぞれのツボにちょっと当てればいいだけなので
その記事を見ながらやってみた
首筋などに当てるとすぐ温かくなって身体が汗ばんでくる
自律神経失調症と診断を受けたことはないが
あきらかにコレだよなぁという症状がいっぱい思い当たる
夢の中でも仕事をしているなんてのは（kikiも）
交感神経の方が副交感神経に勝っちゃって休めていないかららしい
音楽を聴いて気持ちをゆるやかにして
お風呂はシャワーで済ませないで
しっかりお湯に浸かって温まってなんて、どこでも聞くから
もちろん実践している
昼間事務仕事が多い日は目も疲れるので、ホットアイマスクも準備した
パソコンつけっぱなしで、癒しの音楽をかけ（ピアノとチェロがお気に入り）
パソコンから充電式のアイマスクで、温度もタイマーも設定できるし
アイマスクにアロマオイル入りのスプレーをかけて
ほんのり温かくていい香りの蒸気が出て心地よい
こんなに気をつけて眠りに入るのに、なぜ？仕事の夢を見る？・・・・・
こんな時間までＰＣに向かっているのがいけないのかなぁ？
なんて愚痴ってないで、早く寝ろってことだよね (*´▽｀*)