はらっちです
いつも応援ありがとうございます！
ジョギングを普通に走っていても成長しないので、少し工夫してみました。
１周約１ｋｍのロードで１０ｋｍラン。
直線道路が３００ｍくらいあるので、直線道路だけはガチってみた。
ラップ
６’４０
６’１３
６’０６
６’０３
６’１１
６’１６
６’１１
６’１２
６’１３
６’２０
トータル1：０２’３７（６’１５）
前々回と同じコースでしたが、１分以上縮まりました。
ほんのちょっと成長できたでしょうか。
直線道路をガチ走りしたので息が整うまでゼイハア苦しかったです。
ラスト１kmが６’２０なのが残念です。詰めが甘い
#よかったさがし
６分台をキープできて良かった。
スピード練習もできて良かった。
少しだけ速く走れてよかった。
のびしろあって良かった。
おばちゃんでも頑張れて良かった。
美味しいビールが飲めて良かった。