いやぁ～ホントに暑いですね～
連日の猛暑でニュースでは「災害並みの」とか「命を守る行動を」とか今まで聞いたことのない表現で伝えてくれています。
嘆いてばかりいてもしょうがないので、個人でできることは夜の睡眠を確保することだと思います。
夜も部屋の中は31℃を超えるので、エアコンなしでは寝られませんが、冷やしすぎるとまた寒くて体がおかしくなるので、温度調節は大事です。
人によって体質とか仕事内容によって適温は違うので、何度がいいとはいえませんが、我が家の場合29度設定で朝の3時半くらいに切れるタイマーをかけて、切れて目が覚めたら窓を全開にして換気扇と扇風機を回す、というのが今のところいい睡眠を確保するのにいいようです。
