野望はギリか？

昨晩は飲み会でしたが早々に切りあげたので朝からランスイッチ

今日は走り出しから決めていました　5:30～5:40でサブ4ペースで30ｋｍは走る
走り出しはやはり昨晩の酒が少し残っているのか少しペースダウンだが、徐々にペースを取り戻します


折り返し地点の駅舎　わが町の駅舎は世界的に有名な建築が建ててくれました
しかも本日は晴天なり



でここ　な～んか見たことありませんか？
そうです　小松菜奈さんと吉田羊さんが出演している『ロッテ　乳酸菌ショコラCM』の最後のシーンがこの駅舎で撮られたものです。


ハーフでもギリサブ4



魔の30ｋｍ地点でもギリサブ4



いつもなら脚が攣って走れなくなりますが夏の走り込みの効果が出たのでしょうか？
35ｋｍまで全く脚が攣りませんでした。


走り込みが出来ていて、少しだけ自信がついたので

今後の目標
①11月リレーマラソン25人のメンバー内で区間賞　位
②1月勝田マラソンで久しぶりの分切り
③そして2月のいわきサンシャインフルマラソンでサブ　⇔　野望


帰ってくるとさすがに脚が痛いですが数週間　畑作業が滞っているので頑張って作業してきました


適当に蒔いたハクサイの苗が沢山あるので植付

購入した玉ねぎを肥料たっぷりいれて植付



前に植えつけたらっきょうの花　初めて植えつけたので花を見るのは初めてですが可憐な花を付けるのを知りました。アラフィフになっても世の中に知らなかったことはたくさんありますね。


さすがに歩数計はとんでもないことに・・・
なんと過去最高　46300歩　これでも2000Kcalしか消費していません