納豆ダイエットの効果

六年前、ランニングを始めたのは人生で一番肥えたから。
その時にも実践しましたが、ご飯を食べる代わりに納豆一パックにする。


約１か月前からまた始めてみました。
お昼は普通に食べて朝・昼のご飯を納豆に変更するだけ　おかずは普通に食べる
１か月の効果は・・・・・・・・・・







マイナス３kg

この方法私の体に合っているのか必ず減っていくので、何度か大会前に実践しています。


今日は何週間かぶりに日曜日晴れとなったのでスイッチオン

いや～、ひっさしぶりに来ました　太平洋


今日は全日本大学駅伝　ラジコで放送してくれるので
イヤホンしてこれまた一カ月ぶりの畑仕事
久し振りに行ってビックリ　ひとけがない事をいいことにイノシシがそこらじゅうを掘り起こしている


今年のエンドウ・ソラマメを種取りして植付してみると100発100中の全芽出しOK


植付け間隔が狭いですが私の畑では冬を越す前に枯れてしまいます。
それを何とかしたいと思って昨年試しで行ったのがこれ




覆いをする　これで昨年は枯れずに大収穫　この覆いに入れる為間隔を狭くしました。




しっかり芽出しが出来たソラマメ　50株位植え付けました。
ちょっと心配なのが土　この頃を天候不順でネチョネチョ　根が張るのか心配です


ハクサイも今年はマルチ＋間隔を広げてみるとこれまた成功
今日のお昼は畑に実っているいちぢく・ミニトマト

走り・畑仕事で一日中動きまくり
携帯の歩数計を見ると26,000歩も歩いていました。


応援していた大学が逆転優勝するし、気分の良い一日でした。
箱根駅伝ががぜん盛り上がってきますね。

大丈夫そうだ

日曜日漫遊マラソン走ったあと、古傷膝の痛みが出ないので周回コースへ走りに行き、約5ｋｍでしたがゼイゼイ　やはり走り慣れていないとこんなにも違うものです。
早い時間だったので沢山小学生が走っていました。

もう次のレースまで4週間もありませんので焦っています。しかも言いだしっぺだから格好悪い走りは出来ません。



年に何回かレースに出ているといろいろな所からダイレクトメールが届いています。