運動療法・・・

糖尿病に必須の運動療法・・・本なんかを読むとほとんどが肥満との関連の元に書かれていることが多く、糖尿病による体重減少後の運動療法については、余り詳しい記述が無いように思える。現在の主治医から言われた運動量は、日々1600kcal 15000歩、・・・体重増やすために日々のカロリーを増やしたいと行っても、増えるとインスリンの出が悪くなるかも知れないから現状維持で・・・のみ。でも、15000歩はと言う数値はどこからでたのか・・・聞いても上手く話題をずらして焦点をボケさせる戦術・・・

また、新たな主治医探して、飛び込んだ先生に言われたのが1800kcal 10000歩程度（ウォーキングは週3回程度でも良い・・・）とのこと・・・まだこちらの方が体重を増やすことが出来そうな気が・・・
今後半年は、新たな主治医を探しつつ・・・食事を22.5単位まで増やしつつ、定期的な血糖値測定（2週間に一度程度）と日々12000歩程度のウォーキングで様子を見たいと思います。当初は日々20000歩前後歩いていたのが、現在はその半分程度。。。体重増えても良いよなぁ～～～・・・やはり気になるのは体重でしょうか・・・

最近のウォーキングの傾向：おおよそです・・・
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・会社へ出勤：1800歩
・朝のウォーキング（会社周辺散策）：1800歩
・午前中の会社での仕事で：500歩
・昼食後のウォーキング：2300歩
・午後の会社での仕事：500歩
・会社から帰宅：1800歩
・夕食後のウォーキング（自宅周辺散策）：2300歩
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Total：11000歩/260kcal(歩幅65cmとして約6.6km歩いている計算）

天気：曇り後一時雨
最低温度：23.5℃ 最高温度：30.9℃
ウォーキング：10943歩/239.80kcal/6.57km