写真：今日の一枚から「我が家のアマリリス」
購入して、8～9年目、3年目あたりから球根にサビ病が
発生しつつもけなげに花を咲かせてくれます。
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今日は、11日に、病気の定期検査で採血した結果を聞きに、病院に行ってきました。相変わらず、土曜日は、患者さんが多いですね。11時予約が、呼ばれたのは11時30分でした。。。30分くらいでっ！・・・と、怒られそうですが・・・♪
診療時間は、わずか5分・・・まっ！結果がわかれば良いので・・・
で、結果はと言うと・・・
なんと、LDLコルステロールが142のHマーク、中性脂肪が、151のHマーク、そして、尿素窒素まで、25.8でHマーク…トリプル・ハィを記録してしまいました。原因は、多分、アーモンドの食べ過ぎ・・・3月までは、1日20g前後食べていたのが、それ以降は、鏨が外れたように、一気に3倍の1日60～70g前後、食べていたので・・・
多分、それが影響しているのかも・・・合わせて、新しい会社に勤めてから、1日の歩数が6000歩程度減った結果でしょうね。 現状では、1日にアーモンド60～70ｇ、歩数が1日8,000歩～10,000歩前後です。
これ以外の数字は、食後4時間の空腹時血糖値が91㎎で安定。HbA1Cは、親父の死を乗り越えられたのか、上がった分が下がりました。前回の3月は、心労やら新しい会社でのストレスから、前々回より、0.3％上がったけど、今回、0.3％下がり、12月時と同じ数値になりました。
教育入院から退院して、初めて達成した最低ランクと同じ数値。今まで、どんなに願望しても、努力しても絶対に到達できないと思っていた5と6の中間点。ようやく、自分に合った食事療法を見つけられたようです。朝の朝食や職場環境に合わせたお昼のお弁当、そして、夕食と・・・ここまで来るのに、3～4年は費やしたけど、ようやく到達したように思います。まっ！炭水化物を減らしただけですが・・・
これで、自分にあった食事療法の「ベース」が出来たと思うので、このベースを元に、LDLコルステロールと中性脂肪を減らさないと。。。今後2か月、この二つを減らすことに目標を置いていきたいと思います。多分、アーモンドの食べる量を元に戻すだけで良いと思ふ今日この頃・・・
更に実験は、続くのである・・・一生かなぁ～♪
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今日の朝はまだまだ暑かったけど、国立の大学通りを散歩すると、周囲より1～3℃低い事が体感できます。吹き出していた汗が引いていくのがわかる。。。やはり、木々が持つ生命力は、エコにつながりますね。。。暑い時だからこそ、実感…アスファルトやコンクリ・ビルよりは土や緑がが良いっす。。。そんな感じがした今日の散歩でした。
≪今日の大学通り≫
今日の検査結果に満足しつつ、この暑さを乗り切るためにも・・・
休日に甘味処♪を食べないとね。今日は、丸ビルB1Fから「CHIANTI・キャンティー」のe-ロールでも・・・
何回か会社が終わって、お店に行ったら、売り切れだったので、今回はお昼休み時間を利用して買いに行きました。在庫3個なり・・・
このe-ロールの基本的なコンセプトは、新潟県上越市頸城区の（有）西條ファームで、有機栽培で作ったお米（コシヒカリ）のお米の粒が小さかったりの規格外商品で、流通しないお米（網下米）を「もったいない」感覚で、米粉にして、作ったロールケーキ、米粉ロールなんですよ。米粉を有効利用し、環境にやさしい「エコな・・e(イー)」ロールケーキ」・・・
≪キャンティー 丸ビル店≫
http://www.chianti-1960.com/restaurant/shop_maru.php
なんと、２０１０年度のジャパンケーキショーで１位の農林水産大臣賞を受賞した優れもの・・・
こちら・・・
≪特集2 食材まるかじり（2）・キャンティ チーフパティシエ 安崎正平さん≫
http://www.maff.go.jp/j/pr/aff/1102/spe2_02.html
米粉の生地がふんわり感漂うやさしい甘さのカステラ生地で、更に上乗せて、上品でやさしい甘さの生クリームがベストマッチ・・・本当に美味しいです。個人的には、≪堂島ロール≫の上を行くかも・・・
天気：晴れ夕方一時雷雨
気温：最低温度：25.4℃ / 最高温度：27.9℃
今日の歩数：21044歩 / 消費カロリー：567.0Kcal
歩行距離：約13.6km
購入して、8～9年目、3年目あたりから球根にサビ病が
発生しつつもけなげに花を咲かせてくれます。
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今日は、11日に、病気の定期検査で採血した結果を聞きに、病院に行ってきました。相変わらず、土曜日は、患者さんが多いですね。11時予約が、呼ばれたのは11時30分でした。。。30分くらいでっ！・・・と、怒られそうですが・・・♪
診療時間は、わずか5分・・・まっ！結果がわかれば良いので・・・
で、結果はと言うと・・・
なんと、LDLコルステロールが142のHマーク、中性脂肪が、151のHマーク、そして、尿素窒素まで、25.8でHマーク…トリプル・ハィを記録してしまいました。原因は、多分、アーモンドの食べ過ぎ・・・3月までは、1日20g前後食べていたのが、それ以降は、鏨が外れたように、一気に3倍の1日60～70g前後、食べていたので・・・
多分、それが影響しているのかも・・・合わせて、新しい会社に勤めてから、1日の歩数が6000歩程度減った結果でしょうね。 現状では、1日にアーモンド60～70ｇ、歩数が1日8,000歩～10,000歩前後です。
これ以外の数字は、食後4時間の空腹時血糖値が91㎎で安定。HbA1Cは、親父の死を乗り越えられたのか、上がった分が下がりました。前回の3月は、心労やら新しい会社でのストレスから、前々回より、0.3％上がったけど、今回、0.3％下がり、12月時と同じ数値になりました。
教育入院から退院して、初めて達成した最低ランクと同じ数値。今まで、どんなに願望しても、努力しても絶対に到達できないと思っていた5と6の中間点。ようやく、自分に合った食事療法を見つけられたようです。朝の朝食や職場環境に合わせたお昼のお弁当、そして、夕食と・・・ここまで来るのに、3～4年は費やしたけど、ようやく到達したように思います。まっ！炭水化物を減らしただけですが・・・
これで、自分にあった食事療法の「ベース」が出来たと思うので、このベースを元に、LDLコルステロールと中性脂肪を減らさないと。。。今後2か月、この二つを減らすことに目標を置いていきたいと思います。多分、アーモンドの食べる量を元に戻すだけで良いと思ふ今日この頃・・・
更に実験は、続くのである・・・一生かなぁ～♪
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今日の朝はまだまだ暑かったけど、国立の大学通りを散歩すると、周囲より1～3℃低い事が体感できます。吹き出していた汗が引いていくのがわかる。。。やはり、木々が持つ生命力は、エコにつながりますね。。。暑い時だからこそ、実感…アスファルトやコンクリ・ビルよりは土や緑がが良いっす。。。そんな感じがした今日の散歩でした。
≪今日の大学通り≫
今日の検査結果に満足しつつ、この暑さを乗り切るためにも・・・
休日に甘味処♪を食べないとね。今日は、丸ビルB1Fから「CHIANTI・キャンティー」のe-ロールでも・・・
何回か会社が終わって、お店に行ったら、売り切れだったので、今回はお昼休み時間を利用して買いに行きました。在庫3個なり・・・
このe-ロールの基本的なコンセプトは、新潟県上越市頸城区の（有）西條ファームで、有機栽培で作ったお米（コシヒカリ）のお米の粒が小さかったりの規格外商品で、流通しないお米（網下米）を「もったいない」感覚で、米粉にして、作ったロールケーキ、米粉ロールなんですよ。米粉を有効利用し、環境にやさしい「エコな・・e(イー)」ロールケーキ」・・・
≪キャンティー 丸ビル店≫
http://www.chianti-1960.com/restaurant/shop_maru.php
なんと、２０１０年度のジャパンケーキショーで１位の農林水産大臣賞を受賞した優れもの・・・
こちら・・・
≪特集2 食材まるかじり（2）・キャンティ チーフパティシエ 安崎正平さん≫
http://www.maff.go.jp/j/pr/aff/1102/spe2_02.html
米粉の生地がふんわり感漂うやさしい甘さのカステラ生地で、更に上乗せて、上品でやさしい甘さの生クリームがベストマッチ・・・本当に美味しいです。個人的には、≪堂島ロール≫の上を行くかも・・・
天気：晴れ夕方一時雷雨
気温：最低温度：25.4℃ / 最高温度：27.9℃
今日の歩数：21044歩 / 消費カロリー：567.0Kcal
歩行距離：約13.6km