具体的に何をどうたべればいいの？

 

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具体的に何をどうたべればいいの？

今回は具体的に何をどう食べたら良いのか、生徒さんと私の問答で理解して頂ければ幸いです。

とにかくできることからスタートすることです。

#ご飯中心におかず少なく
#白いご飯と納豆
#佃煮
#原則巷のパンは悪い
#主食の量は本能に委ねる
#コンビニの手巻きおにぎり

 

マヨネーズで和えたり、油で炒めたり、揚げたりした具が入っているものはやせるまで我慢しよう。

 

#甘いもの欲しくなったら

#和菓子

#和飴
#朝は海苔と若布の味噌汁でご飯
#わかめそばはお勧め
#目玉焼きはテフロンのフライパンで 油引かないで焼いた方が良い
#夜は油使わないおかず
#ざるそばはお勧め
#フランスパン
#蒸かしイモ

#焼き栗 もお勧め
何はともあれ、できるところから

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