ピラティスは効く～

日曜日に買ったピラティスの本。
いろいろとあるメニューのうちまだほんの一部しかやっていませんが・・・
これが結構キツイ！
私が今やっているのは、ほんとの初心者向けのお腹を凹ますポーズ３種類だけですが、
お腹が筋肉痛です。
今まで腹筋をやっても筋肉痛にまではならなかったと思うのですが、ピラティスはバッチリなりますよ。
でも、気のせいかちょっとお腹が凹んできているような・・・・
体脂肪率もすこしずつ低下傾向にあるような・・・・
ぬかよろこびかもしれませんが、続けるようにします。