2019/01/25(金) 09915/誕プレ/Ｃ16/整体院⑯

就寝準備
2150【糸磨き】
2153牛乳
2205就寝前薬2208　３分
　　YouTube
　　　Martha Piano

就寝時刻2240
起床時刻0050 0505 0517
睡眠時間0637
体重　75.9kg　体温　35.2℃
便通✕
頭痛◎0505、0708左、0752右
　　勤務中も頭痛い(；－ω－)ｳｰﾝ
　　2022右なんだろうね、全く！

【活動記録】
　演奏効果だ、寝付きがスムーズだった！
　まあ過緊張がおさまってきたのもあるね
0522服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
　　ぶてな
0531着替え完了
　　厚長袖→半袖
　　　オレンジ→ダウンコート切り替え
　　　あと２段階！
0541コンタクト開始
　　右２左７
0543葛根湯
　　喉痛い

0550【出発】
　　0610記帳
　　0616着
　　　　mineo
　　　　いちかわマイレージ登録
　　0620本八幡→錦糸町！
　　0641半蔵門線ホーム着
　　0646錦糸町→渋谷！
　　　　すぐ座れた！

0721【朝食】やよい軒
　　納豆朝食
　　　生卵、冷奴、海苔、味噌汁
服薬】桂枝加芍薬大黄湯

0748チェックイン
　　0751着座
　　　　歯磨き
　　　　水２本-0815

　　0823業務開始
　　1208【昼食】海鮮三崎港　10％割引券
　　　　あさり汁
　　　　とろおくら
　　　　ひかり３貫２
　　　　✕愛あい２種盛
　　　　　甘海老サラダ・サーモンたたき
　　　　✕貝三貫
　　　　　白ミル、赤、蒸帆立
　　　　✕まぐろはらみ
　　　服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　　　　　　葛根湯
　　1240歯磨き
1758チェックアウト

1820【夕食】いきなり青山通り
　　誕生日特典クーポン利用！
　　本格熟成国産牛リブロース300
　　　大蒜無　ミディアム
　　ブロッコリー
　　黒烏龍茶
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
　　　葛根湯
　あー、美味かったなぁ╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ !
　昨夜のリブロースとは比較にならない程に
　さすがｇ12円なだけはある！
　次はまた来年かな(笑)

1900渋谷→錦糸町！
　　すぐ座れた！
1938錦糸町連絡通路
　　歯磨き
1948錦糸町→亀戸！
1953【休憩】スタバ亀戸
　　ほうじ茶トール
　　公文-2011
　　　久しぶり過ぎて全くダメ
　　　ペン先が硬い気がしてならない！
　　　やっぱり毎日やらないとねー
　　ほうじ茶は美味いなぁ

2030-2130
くろさわ整体院⑯
タオル絞り、ペットボトル逆捻り問題なし
ヘッドホン充電器抜く時はやや痛みあり
最近、親指歩きしていない！
初スカイラブハリケーン
　体がいつにも増してかるーいぞ！

2151亀戸→本八幡！
　　小岩で座れた！

2232【帰宅】
2238コンタクト外し
　　明日準備
スクワット20回-2255

過緊張
　感じたようなしなかったような一日だった

1月24日(木)のつぶやき

睡眠している時間は、脳は休止しているわけではなくて、覚醒時とは違うモードで記憶の整理や定着をしているわけだから、できれば眠りたくないけど、必要だからしょうがなくて眠るというよりは、「よし、これから記憶の整理と定着をしてやるぞ！」と積極的に眠ってほしいです。

#必要な睡眠時間

— 茂木健一郎 (@kenichiromogi) 2019年1月24日 - 11:14

【便利グッズ】野外で熱燗を楽しむ方法！お花見にもぴったりの携帯おかん器で熱燗を作ってみた 1000bero.net/essay20/

野外で熱燗が楽しめる手軽で便利なグッズがないものか...そんなシーンにぴったりの便利グッズ… twitter.com/i/web/status/1…

— せんべろnet (@1000bero_net) 2019年1月23日 - 22:26

特例子会社の見学に行ってきた。悔しくて泣いてしまった。
現時点で障害者は二流市民でしかないことがよくわかった。
完全に下請け業務、コピー、電子化作業、データ入力。やりがいはどこに？
スキル、キャリアアップや転職なんて夢の話。私はデータ入力をルーチンでやるために今まで生きてきたの？

— とるこ@双極性障害二型 転職中 (@girlwkk) 2019年1月21日 - 15:18