2019/01/22(火) 12760/後107【早】Ｃ10/役所/Ｍ②

就寝準備
✕【糸磨き】
2114牛乳
2125就寝前薬2128　３分

就寝時刻2232
起床時刻0505 0516
睡眠時間0644
体重　75.8kg　体温　35.5℃
便通◎0715
頭痛

【活動記録】
　寝付きはスムーズでした╭( ･ㅂ･)و
0519服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
　　ぶてな
0529着替え完了
0531腕時計忘れ
0535コンタクト開始
　　右一発左２
0539診断書、写真、印鑑の最終確認

0546【出発】
　　0608診断書４枚コピー
　　0613本八幡→錦糸町！
　　　　mineo
　　　　いちかわマイレージ登録
　　0636水
　　0639錦糸町→渋谷！
　　　　住吉で座れた！
　　0715渋谷ストリームで着座◎

0733【朝食】渋谷松屋
　　エッグ定食牛皿
　　ウインナー
　　生野菜、漬物、海苔付き
　　味噌汁
服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止

0756チェックイン
　　0759着座✕
　　　　歯磨き

　　0824業務開始
　　1209【昼食】渋谷松屋　割引券4/6回
　　　　あさり汁
　　　　ひかり３貫２
　　　　サーモン、
　　　　真いかコンビ(軟骨、エンペラ)２
　　　服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　　1239歯磨き
1406チェックアウト

　出た途端、過緊張！
1417渋谷→錦糸町！
　　予定通りに乗れた！すぐ座れた！
1457錦糸町→本八幡！
　　小岩で座れた！
1515-1526
　無料バス1550なので歩き

市川市役所
　平日
　午前8時45分から午後5時15分まで
　Realgold80
1530
障害者福祉課
　精神手帳・自立支援同時申請(更新)
1606手続き【完了】
　精神手帳　通知が来て来所
　　今のと交換するために来所なのかな
　　また遅刻なり早退するのか(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
　自立支援　郵送書留
　　来年は
　　診断書不要だから？
　　　電話で書類取り寄せれば郵送可能
1620コンタクト外し

　左膝痛いのが治まった！
1635メガロス
　　お風呂のみ
　　　厚手のタオル絞っても右肘痛くない！
　　　着替え残３
　　片付け-1747

1754本八幡→亀戸！
　　すぐ座れた！
1813【夕食】いきなり亀戸
　　ワイルドステーキ300
　　ブロッコリー
　　黒烏龍茶
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
1849亀戸→本八幡！
1906駅で歯磨き

1930【帰宅①】
　　お使い
1950【帰宅②】
　　歯ブラシ交換【完了】
　　明日準備

2035在宅作業
　　金銭出納帳
　　　＆メガロス転記-2049
　　資金繰りなど-2127
　　通院準備-2136
スクワット20回-2153

1月21日(月)のつぶやき

味噌味

— しゃるおちゃん＠双極性障害なんとか型 (@hiroomi2011) 2019年1月21日 - 12:51

渋谷駅の半蔵門線ホームにも、ようやくホームドアが設置されました！

#渋谷
#ホームドア pic.twitter.com/ZMGTMjuveN

— しゃるおちゃん＠双極性障害なんとか型 (@hiroomi2011) 2019年1月21日 - 18:55

【女子SPA!】飛行機でコーヒーやお茶は飲んじゃダメ？ 米調査で分かった恐ろしすぎる理由とは joshi-spa.jp/895882 @joshispaから

— しゃるおちゃん＠双極性障害なんとか型 (@hiroomi2011) 2019年1月21日 - 19:18