2019/01/23(水) 08816/後106/Ｃ14/Ｍ休止

就寝準備
✕【糸磨き】
2142牛乳
2155就寝前薬2158　３分
　　YouTube
　　　826aska

就寝時刻2253
起床時刻0521
睡眠時間0628
体重　75.8kg　体温　35.2℃
便通◎0755
頭痛◎0521右かな
　　◎15時頃から強まって
　　　20時気になってきた

【活動記録】
　寝付きは良かったように思う！
　演奏が効果的なのかもしれない
　目覚まし✕アラーム◎
0525服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
　　ぶてな
0535着替え完了
0551コンタクト開始
　　左３右14　右入らず左が先
　　　左右逆だった(；－ω－)ｳｰﾝ0855判明！

0558【出発】
　　0620本八幡→錦糸町！
　　　　mineo
　　　　いちかわマイレージ登録
　　0641半蔵門線ホーム着
　　0646錦糸町→渋谷！
　　　　すぐ座れた！
　　0717着座✕

0732【朝食】渋谷松屋
　　玉子かけごはん納豆
　　味噌汁
　　生野菜付けて
服薬】桂枝加芍薬大黄湯

0752チェックイン
　　0755着座◎
　　　　歯磨き-0812

　　0821業務開始
　　1208【昼食】海鮮三崎港　割引券5/6回
　　　　あさり汁
　　　　ひかり３貫２、
　　　　◎蟹身と味噌愛盛、
　　　　なんとか軍艦、真いか軟骨、
　　　　蟹かまぼこサラダ軍艦　
　　　服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　　1238歯磨き
1754チェックアウト

1818【夕食】いきなり青山通り
　　ワイルドステーキ300
　　ブロッコリー
　　黒烏龍茶
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg

1903渋谷→錦糸町！
　　新型！すぐ座れた！
1948錦糸町→本八幡！
　　すぐ座れた！

2027【帰宅】
2031コンタクト外し
　　明日準備
　　集音器充電開始
　　お薬４日分セット-2045
　　
2050在宅作業
　　金銭出納帳-2054
　　予備ボールペン替芯補充
2120お風呂
　　歯磨き
スクワット20回-2215

過緊張
　成功体験の上書き効果か！
　ほぼ出なかった、呼吸法もしていない

1月22日(火)のつぶやき

面食い　と　麺食い

— しゃるおちゃん＠双極性障害なんとか型 (@hiroomi2011) 2019年1月22日 - 15:05

中目黒駅で人身事故 歩きスマホの女性が転落した可能性 日比谷線が遅延 - ニュース速報Japan breaking-news.jp/2019/01/22/046… …ゃブルーシート広げてる 」「多分飛び込みじゃなくて携帯操作の転落だった」「朝から中目黒駅が騒然としてる」などと当時の現場…

— 鉄道事故関連ニュース (@TrainAccident) 2019年1月22日 - 13:52