2019/01/21(月) 08946/後108/Ｃ13/Ｍ休止

就寝準備
2140【糸磨き】
2145牛乳
2157就寝前薬　３分
　　爪切り-2215

就寝時刻2245
起床時刻2350 0303 0505 0520
睡眠時間0635
体重　76.1kg　体温　36.1℃
便通◎0708
頭痛◎0505右軽い

【活動記録】
0522服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
　　ぶてな
0530着替え完了
0537コンタクト開始
　　右４左３

0545【出発】
　　0606本八幡→錦糸町！
　　　　mineo
　　　　いちかわマイレージ登録
　　0627半蔵門線ホーム着
　　0633錦糸町→渋谷！
　　　　すぐ座れた！
　　0708渋谷ストリームで着座◎

0725【朝食】渋谷松屋
　　エッグ定食冷奴
　　ウインナー
　　生野菜、漬物、海苔付き
　　味噌汁
服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止

0748チェックイン
　　0750着座✕
　　　　歯磨き-0805

　　0814業務開始
　　1209【昼食】海鮮三崎港　割引券3/6回
　　　　あさり汁
　　　　ひかり３貫２
　　　　甘エビ、なんとか軍艦
　　　　◎生いわし
　　　服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　　1235歯磨き
1754チェックアウト

　過緊張で胸が痛い
　先生に教わった呼吸法でも痛みが去らない
1813【夕食】いきなり青山通り
　　ワイルドステーキ300
　　ブロッコリー
　　黒烏龍茶
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg

1855渋谷→錦糸町！
　　すぐ座れた！
1930錦糸町連絡通路
　　コンタクト外し
　　歯磨き
　　過緊張おさまった╭( ･ㅂ･)و
1943錦糸町→本八幡！

2022【帰宅】
　　明日準備
　　耳掻き
2050在宅作業
　　金銭出納帳-2058
スクワット20回-2106