10キロ走 真駒内公園

今日も天気は良かったですね、そして土日は雨だとか・・・
このパターン多すぎ。

今日は真駒内公園で10キロ走やりました。

ちょっと涼しくなったせいもあるけど順調でしたよ、今回は
1キロ6分ペースを維持しました。

ということで10キロのタイムは1時間でした。

もう少しペースを落とすと20キロくらい行けるかもですね。

以前は最初の3キロを16分で行って、次の3キロは19分、そして
その次は21分、最後の1キロは8分でトータル1時間4分とかが
パターンでしたね、ゴール後はフラフラです。

今回はゴール後も余裕がありました、無理しても意味が無い
ということですね。