３キロタイムアタック

（ツユクサ）

今日も真駒内公園で３キロタイムアタックです。

日が短くなりましたね、暗い中走るのは嫌なのでスピードトレーニングで
ささっと終了します。

スピードトレーニングと言っても全然遅いですけども、勢いよくスタート
します、最初の１キロは５分１２秒だったかな、少しだけど登りなので
キツイですよ。

１キロ地点からの心臓破りの坂をヘロヘロ登ります、１．５キロ地点では
８分でした。

ここからは下りとなります、登りのタイムロスを挽回したいところだけど
無茶すると後半が続きません。

下りきって残りの５００メートルは精神力で行きます。

最後は軽くスパートかけてゴールです、１５分４５秒３４でした。

前回は１５分４１秒３９だったから、ちょっと遅かったようです。

そんでもって、そのまま２周目行きます。

ガックリとペースは落ちたけど、そつなく走れたから良しとします。