アボトマ豆腐炒め

今日のよるごはん（草食編）



★アボトマ豆腐炒め
　　　（トマト・豆腐・アボカド）
★なすきゅうピーポン
　　　（なす・きゅうり・ピーマン・セロリ・パプリカ）
★具沢山味噌汁
　　　（切干大根・大根・人参・玉ねぎ・椎茸・キャベツ・さつま芋）






（肉食編）



★ポークソテー
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞










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