トマトクミン煮

今日のよるごはん（草食編）



★トマトクミン煮
　　　（トマト・かぼちゃ・ブロッコリー・パプリカ・オクラ）
★アボきゅうり海苔
　　　（きゅうり・アボカド・海苔）
★野菜炒め
　　　（じゃが芋・玉ねぎ・人参・ゴーヤ・ささげ・しめじ・椎茸・ピーマン）






（肉食編）



★肉野菜炒め
あとは同じ







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