とうがんときのこのトマト煮

今日のよるごはん（草食編）



★とうがんときのこのトマト煮
　　　（とうがん・舞茸・えのき・トマト）
★アボきゅうり海苔和え
　　　（きゅうり・アボカド・海苔）
★じゃがブロカリごま酢和え
　　　（じゃが芋・菊芋・ブロッコリー・カリフラワー・ピーマン・きゅうり・なす・押し麦・ごま）






（肉食編）



★鶏の照り焼き
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞









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