水菜と糸こんにゃくとえのき蒸し

今日のよるごはん（草食編）



★水菜と糸こんにゃくとえのき蒸し
　　　（水菜・糸こんにゃく・えのき・ねぎ）
★大根と椎茸の煮物
　　　（大根・干ししいたけ）
★トマきゅうサラダ
　　　（トマト・きゅうり・ブロッコリー・カリフラワー・パプリカ・いんげん・なす・麩）
★玄米のごはん






（肉食編）



★大根のそぼろあんかけ
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞









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