色々野菜のバジルトマト煮

今日のよるごはん（草食編）





★いろいろ野菜のバジルトマト煮
　　　（玉ねぎ・椎茸・えのき・なす・ピーマン・ブロッコリー・カリフラワー）
★ほうれん草とひじきの梅酢ごま和え
　　　（ほうれん草・ひじき）
★アボいも練り胡麻蒸し
　　　（さつま芋・菊芋・アボカド・練り胡麻）
★白菜ときゅうりのポン酢和え
　　　（白菜・きゅうり）





（肉食編）



★かつおのたたき
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞









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