おからの炒り煮

今日のよるごはん（草食編）



★おからの炒り煮
　　　（干し椎茸・舞茸・人参・こんにゃく・いりごま・ひじき・おから）
★ほうれん草の胡麻和え
　　　（ほうれん草・白菜）
★アボきゅうコロサラダ・梅味噌味
　　　（長芋・きゅうり・カリフラワー・アボカド）
★根菜などの味噌汁
　　　（人参・とうがん・里芋・さつま芋・れんこん）





（肉食編）



★鯖の塩焼き
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞