とうがんとなすの冷たい煮物

今日のよるごはん（草食編）


　

★とうがんとなすの冷たい煮物
　　　（とうがん・なす）
★かぼトマサラダ
　　　（かぼちゃ・トマト・きゅうり・ピーマン・ゴーヤ・パプリカ・アボカド）
★にらもやしスープ
　　　（玉ねぎ・人参・えのき・糸こんにゃく・にら・もやし）




（肉食編）



★ハンバーグ
あとは同じ






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