今日のよるごはん（草食編）
★タンパク質を意識・かぼちゃと豆腐マッシュ和えサラダ（大豆入り）
かぼちゃ
豆腐
きゅうり
ゴーヤ
蒸し大豆
★なすときのこのトマト煮
玉ねぎ
しめじ
えのき
舞茸
なす
オクラ
カットトマト缶
★キャベツの梅肉和えサラダ
キャベツ
ピーマン
人参
梅肉
（肉食編）
★トマト煮に鶏肉入り
あとは同じ
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