つるむらさき見たらテンションあがる・つるむらさきと豆腐の煮びたし

今日のよるごはん

(草食編)

★つるむらさきと豆腐の

煮びたし★

えのき

舞茸

しめじ

霜降りひらたけ

豆腐

つるむらさき

オクラ

★キャベツのサラダ★

キャベツ

きゅうり

ブロッコリー

カリフラワー

★なすとズッキーニと

トマトのチーズ焼き★

なす

ズッキーニ

トマト

★ザワークラウト★

(肉食編)

★鶏むね肉のサラダ★

あとは同じ