にらもやしスープ（ちょい辛）

今日のよるごはん（草食編）



★にらもやしスープ（ちょい辛）
　　　（玉ねぎ・人参・えのき・こんにゃく・水菜・にら・もやし）
★小松菜となすの煮びたし
　　　（小松菜・なす・しめじ・人参・菊芋）
★かぼブロカリきゅうりのポン酢和え
　　　（かぼちゃ・ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり）




（肉食編）



★ポークソテー
あとは同じ





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