ゴーヤは厚めに切るのが好みです・ゴーヤとピーマンの味噌炒め

今日のよるごはん（草食編）







★ゴーヤとピーマンの味噌炒め


　　　ゴーヤ
　　　人参
　　　ピーマン




★長芋トマトオクラポン




　　　長芋
　　　トマト
　　　オクラ




★じゃがマッシュ和えサラダ




　　　じゃが芋
　　　かぼちゃ
　　　ブロッコリー
　　　きゅうり








（肉食編）






★鶏肉とゴーヤの味噌炒め

あとは同じ














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