玉ねぎいっぱいのトマト煮

今日のよるごはん（草食編）



★玉ねぎいっぱいのトマト煮

　　　玉ねぎ
　　　セロリ
　　　しめじ
　　　トマト水煮
　　　ミックス豆
　　　なす


★かぼマッシュサラダ

　　　かぼちゃ
　　　ブロッコリー
　　　きゅうり

★アボきゅうニラ和え

　　　アボカド
　　　きゅうり
　　　にら







（肉食編）





★手羽元のオーブン焼き
あとは同じ










＜今日の葉っぱ＞










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