暑いけど・大根とこんにゃくの煮物

今日のよるごはん（草食編）





★暑いけど・大根とこんにゃくの煮物

　　　大根
　　　こんにゃく


★豆腐とかぼちゃマッシュ和えサラダ

　　　豆腐
　　　かぼちゃ
　　　きゅうり
　　　ミニトマト
　　　ブロッコリー


★なすピー炒めポン

　　　人参
　　　なす
　　　エリンギ
　　　ピーマン



（肉食編）





★大根と鶏肉の煮物

あとは同じ




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豆と野菜のサラダ

今日のよるごはん





★豆と野菜のサラダ

　　　きゅうり
　　　ゴーヤ
　　　人参
　　　アボカド
　　　ミニトマト
　　　ミックス豆


★トマトバジルパスタ

　　　玉ねぎ
　　　なす
　　　ブロッコリー
　　　カットトマト缶


★長芋とさつま芋の胡麻味噌蒸し

　　　長芋
　　　さつま芋




今日は肉なし日なので
大食い星人は
全体的に、多め。









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やっぱりなすが美味しい季節・なすとトマトのみょうがポン酢和え

今日のよるごはん(草食編）





★やっぱりなすが美味しい季節・なすとトマトのみょうがポン酢和え


　　　なす
　　　トマト
　　　アボカド
　　　みょうが


★キャベツの味噌豆乳クリーム


　　　玉ねぎ
　　　人参
　　　キャベツ
　　　豆乳


★かぼマッシュサラダ


　　　かぼちゃ
　　　ゴーヤ
　　　きゅうり






（肉食編）






★さばの塩焼き

あとは同じ






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玉ねぎたっぷり・トマトスープ

今日のよるごはん（草食編）





★玉ねぎたっぷり・トマトスープ


　　　玉ねぎ
　　　しめじ
　　　えのき
　　　舞茸



★豆腐とかぼちゃのサラダ


　　　豆腐
　　　かぼちゃ
　　　ミニトマト
　　　きゅうり



★なすピー炒めポン


　　　人参
　　　なす
　　　ピーマン




（肉食編）






★豆腐サラダに豚肉のせ

あとは同じ






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なすとじゃが芋のバジルパスタ

今日のよるごはん（草食編）






★なすとじゃが芋のバジルパスタ


　　　なす
　　　じゃが芋
　　　バジルペースト





★キャベツのサラダ


　　　キャベツ
　　　人参
　　　きゅうり
　　　ピーマン





★長芋トマトポン


　　　長芋
　　　ミニトマト




今日は肉なし日なので
大食いの人は
全体的に多めで。









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