みょうが多め・つるむらさきとなすのみょうがポン酢和え

今日のよるごはん





★みょうが多め・つるむらさきとなすのみょうがポン酢和え


　　　つるむらさき
　　　なす
　　　みょうが



★かぼちゃとなすときのこのバジルパスタ



　　　舞茸
　　　しめじ
　　　かぼちゃ
　　　なす
　　　バジルペースト



★オクラときゅうりの豆腐和え


　　　豆腐
　　　オクラ
　　　きゅうり
　　　ミックス豆




今日は肉なし日なので
肉食人は
全体的に多めで。









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ごまたっぷり！・根菜炒め

今日のよるごはん(草食編）






★ごまたっぷり・根菜炒め

　　　人参
　　　蓮根
　　　ごぼう
　　　胡麻



★長芋の塩炒め

　　　長芋


★おっさん農園製野菜のトマトJ煮


　　　ニラ
　　　空心菜
　　　つるむらさき
　　　オクラ
　　　トマトJ


★かぼきゅうサラダ

　　　かぼちゃ
　　　きゅうり
　　　アボカド





（肉食編）





★鶏肉と長芋の塩焼き

あとは同じ





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ニラの大量消費・豆腐ニラ炒め

今日のよるごはん（草食編）





★ニラの大量消費・豆腐ニラ炒め


　　　豆腐
　　　ニラ



★なすとオクラと雑穀のカレースープ


　　　玉ねぎ
　　　人参
　　　なす
　　　オクラ
　　　キヌア
　　　もちきび
　　　もちあわ



★キャベツの梅肉和えサラダ


　　　キャベツ
　　　きゅうり
　　　ピーマン
　　　梅肉









（肉食編）





★いわし煮

あとは同じ






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デトックス？・根菜と豆の煮もの

今日のよるごはん（草食編）







★デトックス？・根菜と豆の煮もの


　　　ごぼう
　　　蓮根
　　　人参
　　　こんにゃく
　　　大豆




★豆腐ときのこの煮物


　　　豆腐
　　　えのき
　　　しめじ
　　　舞茸
　　　なす




★長芋ゴーきゅうポン


　　　長芋
　　　きゅうり
　　　ゴーヤ






（肉食編）





★肉豆腐きのこ煮


あとは同じ









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定番のごまドレッシングで・豆腐とかぼちゃのサラダ

今日のよるごはん（草食編）





★定番のごまドレッシングで・豆腐とかぼちゃのサラダ



　　　豆腐
　　　かぼちゃ
　　　きゅうり
　　　アボカド
　　　オクラ


★野菜味噌炒め


　　　人参
　　　じゃが芋
　　　なす
　　　ゴーヤ
　　　ピーマン




★玉ねぎとキャベツのトマトJスープ


　　　玉ねぎ
　　　えのき
　　　舞茸
　　　しめじ
　　　キャベツ
　　　トマトJ





（肉食編）






★肉野菜味噌炒め


あとは同じ







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