今日のよるごはん
(草食編)
★トマトとオクラと
ゴーヤと大葉ポン★
トマト
オクラ
ゴーヤ
大葉
★水菜とにらの
ごま和え★
水菜
にら
ごま
★かぼちゃときのこの
味噌豆乳クリームパスタ★
玉ねぎ
かぼちゃ
しめじ
舞茸
ブロッコリー
今日は
肉なし日なので
肉食大食いのひとは
全体的に
量多めで。
今日のよるごはん
(草食編)
★なすとズッキーニの
オーブン焼き★
なす
ズッキーニ
★つるむらオクラの
豆腐和え★
つるむらさき
オクラ
ゴーヤ
豆腐
★じゃがマッシュサラダ★
じゃが芋
きゅうり
ブロッコリー
(肉食編)
★鶏肉のオーブン焼き★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★きゅうりの大葉巻き★
きゅうり
大葉
★小松菜と豆腐と
なすの煮びたし★
えのき
舞茸
しめじ
豆腐
なす
小松菜
★じゃが芋ゴーヤの
味噌炒め★
人参
じゃが芋
ゴーヤ
ピーマン
(肉食編)
★味噌炒めに
豚肉入り★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★酸辣湯スープ★
えのき
舞茸
しめじ
人参
ねぎ
にら
豆腐
★つるむらオクラポン★
つるむらさき
オクラ
トマト
★パン色々★
(肉食編)
★まぐろ切り落とし★
あとは同じ