60才前からの運動習慣 第3話

バレィ フィット　なかなか良かったが　朝9時から始まるのがきつくていけなくなってしまった。朝はいろいろやる事があって忙しい。

昔ヨルダンに住んでたこともあって以前からベリーダンスに興味があった。近くの個人宅で教えてる人を見つけた。教室の名前は　ベリー　ラフ　訳すと　腹笑　かな？この年になると脂肪もたっぷりで　日本の腹踊りみたいになるかな。

初回はお試し無料。他に4名いたよ。年齢の頃は60から70代かな？先生も50代かな。

アラブ音楽はリズムがとりにくいそうで普通のポップな曲にのって体を動かす。結構難しい。体の中心は動かさず　全ての関節をあちこち動かす技を身につける。そうただ腰を振ってるだけではないのだよ。一つの動作に他が加わると大変。例えばスネークアームをしながら前進するとか　結構難しい。全関節を使うので可動域を保てる良い運動だと思う。私も含め結構太ってる人もいるしやりやすい。みんなで笑いながら和気あいあいとやってるよ。

ハロウィンでの　仮装　お腹ポッテリ　笑笑　帽子は画用紙に布貼り付けて　レースをホチキスで止めて工作したよ。

まだまだ掃除の神様御在宅

さて　お掃除の神様が舞い降りてひと月半くらいたったろうか、、YouTubeのお掃除ルーチンとかこだわりのキッチンとかいろいろ見てる。最近新鮮さがなくなってきたが小さなアイデアをくれることがあるので見続けている。

自分のルーチーンとして　毎日最低30 分はお掃除することを決めた。朝　ぼんやりした頭で大好きなダイソンの掃除機をかけてるといろんな物が視野に入り片付ける事が見えて来る。

今朝はクラフトセールのために出しっぱなしになってた物をもとの場所に戻す。床に物が置きざりになってきてる。片付けなきゃ掃除機がけするにはとても邪魔だよ。

上の部屋はクリスマスプレゼントでごちゃごちゃしてきた。

階段とキッチンはまだスッキリしてる。良かった😊