元気になるには、両手を大きく振って、大股で、気持ちの高まるメロディーを口ずさむのが１番！！

　今日夕方、短時間散歩を近くの公園までした。

　まず、短パンとTシャツに着替えて、帽子をかぶり、ジョギングシューズで出かけた。（水を少し飲んで）

　天候は、雨が降った後なので、暑くもなくまずまず。

　公園までは約７分。それから、徐々にスピードを増して歩くこと約１５分。

　コツはタイトルに書いたとおりである。

　犬を連れて散歩するのもいいが、何も連れず、何も持たず、ただただ無心に、前を見て、

　大きく両手を振って、大股で、メロディーは気持ちの中だけでもいいが、リズミカルに勇気が出てくるようなものがいい。

　帰り道の７分ではかなり体の緊張もほぐれ、気合いが乗ってきた。

　やるぞう！！！