なかやまきんに君のいう「筋肉の扉」を開こう！

少し古いネタになるが、この前の日曜日の「初耳学」になかやまきんに君が講師として登場。 なかやまきんに君はかつて筋肉の研究をしに外国にまで行って、忙しく勉強していたらしい。 帰ってきたら、筋トレ不足で体重１０ｋｇ減だったとか。   それはさておき、なかやまきんに君は君と呼ぶのは恐れ多い存在で大学教授なみの筋肉の知識と実践を積んでおられる。 彼は、単なるボディービルダーでなく、健康 . . . 本文を読む

「慈悲喜捨」を育てよう。特に「捨」はメンタルヘルスに大事。（大愚和尚の教えから）

老若男女問わず、知っておくべき４つの「心の育て方」#RequestTAIGU （YouTubeでご覧ください。共有させてもらっています） この動画を昨日発見して途中まで（慈悲喜まで）見て、今日続きをみようと考えていたところ、さきほど、NHKのクローズアップ現代でアスリートのメンタルについて放送していた。番組では、非常に有名なアスリートがネット等での誹謗中傷から精神的に落ち込み、引退にまで追い込ま . . . 本文を読む

体を鍛えるには「逆の発想でゆっくりと」（NHKガッテンを見て）

先ほどNHKで放送されていたガッテン。 今までの運動法とは逆の発想で、しかも効果絶大とのこと。（詳しくはNHK＋等でご覧ください。） どういうことかを簡単に書くと、 私たちは、普通、体を鍛えるには、しんどいことをすることで筋肉が鍛えられると思っている。 例えば階段を上る運動だけする（これはしんどい）のと、同じ階段を下る運動だけする（こちらは楽）のでは、上る運動だけする方が効果があると思って . . . 本文を読む

「感染症の歴史」（特にスペイン風邪）を学んで、新型コロナウィルスの感染をこれ以上拡大しないようにしましょう！

10分でみる　感染症の歴史　家畜のはじまりからパンデミックまで （ｙｏｕｔｕｂｅでご覧ください。共有させてもらっています） 昨日、週刊現代最新号の「スペイン風邪」の特集の記事（８ページのもの）を読んだ。 それによると、１９１８年３月に発生したと思われるウィルスが第１次世界大戦でヨーロッパに伝わり、世界で約５０００万人が亡くなったそうである。とんでもない数字である。 日本でも、１９１８年１０月 . . . 本文を読む

「くねくね体操」と「がにがに体操」

カラダくねくね体操 （ｙｏｕｔｕｂｅでご覧ください。共有させてもらっています） 新型コロナウィルスによる「コロナ疲れ」「コロナストレス」が増えています。 だからといって、外をうろつくのは危険です。   昨日、お昼のニュースでタイトルのことが紹介されており、調べたら、この動画にたどりつきました。 元は、ＮＨＫのもののようですので、そちらでご覧いただくことも可能です。   . . . 本文を読む

７年目の大腸内視鏡検査もクリア！

先日、恒例となっているこの検査を受けました。 検査の仕方などは例年と同様ですので、私の過去のブログをご覧ください。   と、簡単に書きましたが、毎年この検査は辛いです。 ３日くらい前から食べてはいけないものを守り、前日は食べる量を落として、下剤等を飲んで 当日は砂糖水２杯を朝飲んで１０時頃から腸を空っぽにする液を飲み続けます。 １Ｌ飲んだところで、水を０．５Ｌ，液を０．５Ｌ飲 . . . 本文を読む

新型コロナウィルスの恐怖。でも冷静に。

ここのところ毎日テレビをつけるとこの話題で持ちきりだ。 中国の武漢市は今どうなっているのだろう？ かなりの方がこの病気で苦しんでおられるようで、日本でも武漢市のツアー客を乗せたバスの運転手さんやガイドさんが感染されたという。 武漢市に行ってなくても空気感染（もしくは接触感染）するというのはまさに恐怖である。 しかし、こうした恐怖の報道は過去にも何度なくあった。ＳＡＲＳやＭＥＲＳといったコロ . . . 本文を読む

あの鐘を鳴らすのはあなた(和田アキ子さん）そして、この鐘を鳴らすのはわたし（ブログ作者）

WAC723　あの鐘を鳴らすのはあなた③　和田アキ子　（1972）181231 vL HD （ｙｏｕｔｕｂｅでご覧ください。共有させてもらっています） さきほど、ＰＣの前に座っていると、自分の心臓の鼓動が高鳴るのが聞こえた。 「ドン、ドン、ドン」と何回も。   そして、急に和田アキ子さんのこの曲に思いをはせた。 そうなのだ、この曲はよく紅白で聞かれる名曲だが、あまり深く考えたこ . . . 本文を読む

軋む（きしむ）～ハードディスクが壊れて思ったこと～

軋む（きしむ） この前からマイブログで書いているパソコンが壊れたことで感じた大きなことはこれだ。 この言葉、ネットの辞書で引くと、「固い物と物とが強くこすれ合って、音を出す」こととなっている。 例として床が軋むとか。雨戸が軋むとか。   私が使っていた前のパソコンのハードディスクはまさにそのような状態だったのだろう。 ６年４月という長期間の使用による疲労。 Windows８ . . . 本文を読む

大河内清輝君のお兄さんも自殺していたって知っていましたか？（ＮＨＫの「事件の涙」を見て）

大河内清輝君と聞いて、２５年前の愛知県で起きた自殺のことを思い出しましたか？ わたしは、おとといＮＨＫで放送されていたこの番組を見て、その事件のことを思い出しました。 というのも、マイブログ（２０１５．１２．２３）で「いじめにより自殺する人の気持ちがわかりますか？（ＥＴＶ特集を見て）」というタイトルでこの事件のことの感想を書いたことがあるからでした。 おとといの番組では、清輝君の自殺とその後 . . . 本文を読む