昼食だけで1000kcal

本日の昼食は台湾料理屋さんのラーメン定食とやらを頂くことに,,,,
値段は1,000円しないのですが、問題はカロリーなんです。
昼食の１食だけで、1,000キロカロリーは有るんですから栄養取りすぎ。
朝食は健康を考えたメニューと量でコントロールしているのですが外食となるとどうしても難しい物です。
夕飯を控えめにしなくてはと思うのですが、これが中々出来なくて,,,,
ヤバイなぁ～‼