ストレスと整体

人の細胞は遺伝子で
その細胞分裂し細胞を新しいものに
入れ替わりする回数は決められている。
ただ、ストレスによりその回数が減ったり
ストレスを減らすことで細胞入れ替わりを維持していける
という研究が注目されている。

以前からストレスを受けすぎると
体に悪いということを科学的証明されたわけです。
そのストレスを軽減し細胞分裂を促す方法として
瞑想や目を閉じて呼吸に耳を傾けるなどでも
いい効果をだすという。

要はリラックスと集中です。
リラックスというと体の脱力だけでなく
精神的な状態もなるべくクリアな状態に
なっていなければなりません。

問題はどう精神をクリアにさせるかです。
ただ漠然と目を閉じても
雑念は次から次へと沸いてきます。

だから呼吸などに精神を集中し
呼吸を良く味わう、感じるようにして
ほかの事を考える隙間をなくす。

それは呼吸でなくともいい。
たとえば整体の施術の感触を
味わうのでもいい。

心地よい感覚を味わうのです。
感覚を味わうのであって
この場合は気持ち言い感情を覚えるのは
問題ないが、
感情を大きくさせないこともポイントです。



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千葉市中央区のいっぽ自然整体院