ちょっと減ってるや〜ん！
昨年１０月から
２９週間 約７ヶ月
４６００ｇ減りました
急激に減らすと
リバウンドがおそろしいけど
ここまで緩やかに減っていくと
減っている体重が
カラダに定着してきたかなと思います
マラソンを初めて
脂肪の減少より筋肉の増加の方が多くて
体重が激増した
その後 筋肉が定着したら
どんどん脂肪が減っていって
体脂肪率２２％まで減ったのですが
今、体重が減っても
体脂肪率がそこまで減らないので
それは年齢的な問題かと思います(^◇^;)
最近 昔のアルバムをめくる機会が
多く 息子の幼稚園の運動会で
先生と保護者のクラス対抗リレーで
走ってる写真がありました
今と比べてみたら
痩せて見えます
ここくらいを目安に頑張りましょうと
新たな目標を見つけました
あと２０００ｇ
砂糖の袋２袋分 脂肪を燃焼するぞ！
