風邪を引いたみたい

　昨日の夕刻から行われた会合に出席したら、なんか喉に違和感があったので早々に切り上げてきました。

　帰宅し遅くから痰が出始めなかなか寝付けなかったです。

　朝になっても状況が変わらず、体温も37.9度まで上昇したのでかかりつけのクリニックを受診しました。

　結果は、コロナの症状でも無くインフルエンザでもなさそうと言うことで対症療法の薬を出してもらいました。

　明日から県外へサッカー観戦に行くんだけど大丈夫かな？？

人間ドック 2022

今年も人間ドックの時期がやって来たので受診してきました。

時期と言っても毎回自分で受診日を希望するんだけど、仕事の都合で6月か7月の時期に受診しています。

検診場所は自宅からクルマで30分弱の所にあるKKCです。

1回だけ他の検診施設へ浮気したけどやっぱ慣れたところのほうが勝手が分かるし、過去のデーターも活用できて有用です。

それと、全ての検診が終わってからの食事がまずまずなのでそれも選択理由にあげられますね。1度浮気したところは惣菜パンとジュースだけでした（苦笑）。

結果は2週間程度たってから送られてくるのでかかりつけ医に見てもらうこととします。

今日、ドックの総合診断を担当してたお医者さんはとても若い女医さんでした。いつもは引退間近のおじいさん先生だったので少し戸惑いましたわWW

本日の検診で判明したこと、①体重が70Kgの大台に乗った（人生初）②矯正視力が片眼0.7まで落ちていた。

 

（検診後のお楽しみ）

 

 

減量チャレンジ

正月休みを経て毎年ながらこの時期に感じるのは体重の増加です。
もう歳がとしだけに暴飲暴食はしなかったけど、運動もせず食っちゃ寝の三が日を過ごすとてきめんに脂肪がついてしまいました。

普段は通勤で、知らず知らずのうちに階段を昇降したり、周りの人に合わせ速足で歩いたりしているのでそれなりのカロリーを消費しているのでしょう。

そこで、今週から油脂絶ち＆野菜中心の食事に心がけて減量にチャレンジすることとしました。
あまり食事の量を減らしてしまうとストレスなどの障害が出て挫折するため、量は取りながらもカロリーが低い食材で工夫するようかみさんにお願いしました。

初日の今日は、つみれ入り野菜スープと豆腐のサラダ、赤身のお刺身におろしジャコといった見るからにヘルシーな献立でした。

いつまで続くかわからないけど、しばらく減量にチャレンジします。

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）

　年末に痛めた右ひじの経過が芳しくないので整形外科へ行ってきました。
　なんと、病名は通称「テニス肘」です。中年以降のテニス愛好家に生じやすいのでこう呼ばれているらしいのですが、当局はテニスの「テ」の字も心得がありません。

　診察はもう地獄でしたよ。手をまっすぐ伸ばした状態で先生が手首を上に持ち上げるっていう診断だけど、もう肘周りに激痛が走って胴体がよじれるほどだったもの。

　続けてレントゲンとったけど骨には異常なしでひとまずは安心。
　腫れが引かないので炎症を抑える薬を処方してもらって、電気治療とキセノン治療？で一週間の様子見となりました。

　ちからは今まで通り入るんだけど、肘の角度によってはホッチキスを握るだけで痛みが走るなんて生活に不便な状況になってます。

　各局もご注意を！！

　

メンタルヘルス

　今週の月曜から金曜まで、千葉県柏市にある会社の研修所でメンタルヘルス（カウンセラー養成）の講習を受けてきました。
　座学はほとんど無く、朝から夕方までカウンセラーのロールプレイ（実践）が延々と続く体力勝負の研修でした。なんか自分が心の病になってしまいそう。

〔研修所のモニュメント　メビウスの輪〕