安眠対策

30年越で不眠に悩まされているが、このところ酒量が多いので眠剤をなるべく避けている。
（あとね睡眠薬の処方履歴があると新規生命保険に入りづらいので一時は輸入で取り寄せていた）
そこで薬ではなく、サプリメントでメラトニンを一時期飲んでいたのが効き目あり！しかも激安！
いつも頼んでた人に「いつでもいい」と言ったせいか何度も忘れられてて困っていた。
買ったトコ聞いても教えてくれなかったので、何かバイアグラとかそっち系の店なんだろう(^^;

なので自分が輸入しているところで取り寄せ。半月で到着＆1500円くらい。開封すると錠剤。
以前のソフトカプセルの方が効いたと思う。まだまだ中途覚醒が改善しないなぁ(´･ω･｀)　様子見。

そして、私は更年期が早くきて長引いていた。ここ数年は冷え冷えベッドバッドで対応できるけど
酷い時は背中が暑くて眠れないの。それで扇風機の内蔵されたベッドバッドを買ったり（快適だった）

今はモデルチェンジしてるのね　長いのも短いのも買ったわ

竹シーツを買ったり。扇風機内臓は処分したけど竹シーツはまだあるので5年振りくらいに発動

固いから身体が痛かったりするけど、ちべたくて気持ちが良いYO(=ﾟωﾟ)ﾉ

いずれにせよ夜中に10回以上は目覚めるんだけどね（とほほ
そのたびにyoutubeで画面を観なくて済む語り系のものを聞いては5分以内に眠れるので
スマホはダメだと言われても頼らざるを得ない。たまには休肝日作って眠剤ガツンと飲みたいである。

プールで涼んで帰宅後、倦怠感でグッタリしてたが気合入れて片付け（竹シーツ出しついでに）
夏は着ること絶対ないやと、出しっぱなしだった呉服も押し入れに。一段落してアリモノで晩酌

ゴーヤ炒めもの/金目と鯵のくんせい/がんもと大根の炊いたん

株優でハムとチャーシュー（よく中元歳暮でくるような進物モノ）ボロニアソーセージは人にあげた。
なるべく加工肉を避けているので使い道に困り中。豚バラの代用でゴーヤの炒め物に使ってみた。
〆にもチャーシュー使って炒飯に。久し振りの米と加工肉は美味しいなぁ(^_^;)


カウンター定位置ヾ(*ΦωΦ)ﾉ