秋のワビサビ

　今日もいつものように


　　　　鉢の水やりと草取り


　　　　快晴で暑いくらい・・・・。


　　　　庭の花と野草を摘んで


　　　　秋のワビサビだよーん



　　　　おぉ秋の雰囲気だネ





　ホオズキ　紫式部　ヒマワリ等など



　




　茶シソとニラの花





　　




　　今日の収穫






　



　　シルバーウイークなれど


　　　　いつもの平凡な一日でした


　　　　平凡が一番・・・今に平凡でない日が


　　　　訪れるんだろうけれど・・・・サ。


　　　　　　　

インターバル速歩の効果

　インターバル速歩20日ちょい


　　　毎日頑張っている


　　　にいつまで続くかなぁー・・・と冷やか


　　　されていたが


　　　意外と苦にならない


　　

　　　今までの散歩と違って大股であるくことにより


　　　チョウもチョウシが良く大腿筋がひきしまってきて


　　　効果が出ているせいかな・・・と思う。



　　　体重はなかなか減らない


　　　でも昨日600gも減っていたので嬉しい。



　　　明日になったら元に戻っていたりして・・・ふっふ


　　　でもいいのです体調がすこぶる良いからネ。



　　　も毎日某所の往復にインターバル速歩で


　　　遠回りしている・・・・結果疲れなくなったんだって



　　　体力もついた・・・と喜んでいる。



　　　あぁそうそう私の血圧が下がったのもこのインターバルの


　　　おかげだと思いますワ・・・。