うつと認識

大阪担当です。
今回はうつと認識について少し。
認識てどういうことじゃいとの事ですが、うつ患者が「うつ」であることの認識しているかどうかです。
そんなの医者に言われて投薬してるから「うつ」なんて自他ともに認識できることじゃないか。というのもごもっともです。
何が言いたいかというと、「うつ病の人はどこまで自分を認識できるか、認識することで楽になる」ということがいいたいのです。楽になりたい。じゃあどうすれば良いのか、ここでかんたんなメソッドを。
誰しもうつにかかった人は原因を探り出し、その原因についてすごく後ろ向きに考えます。生真面目すぎた、仕事を頑張りすぎた、人間関係で疲れた。色々あります。
家族や友人たちも考えます。どうしてうつになったのかを。
みんなうつになった原因を探し、それについてクヨクヨと考えがちです。
でもうつになった原因を突き止めたからといってうつは軽くなりません。自分がうつになった原因を知っている状態でいる意味「止まって」しまいます。
そしてうつになってしまった自分はどうすれば良いのか、そんな思いが去来します。つらい体を動かして、回らない脳を回して、辛い思いをしてうつに関しての知識を得ようとします。そして薬に詳しくなったり自分の状態に絶望したりします。
辛い心身を動かして、得た知識を知恵として活用できない自分に能力の無さを感じます。
でもその中で気付くべきこと、気付いてあげるべき事があるのです。
それは「頑張ってきた」という事実です。多大なストレスに立ち向かい続けた強靭な心身は間違いなくあなた自身であり自信を持つべき要素なのです。
「今まで頑張ってきたじゃないか」「今まで針の山に座るような会社でよく生きてきた」そんなあなたの心身を自分が知り、支える家族や友人が知り得ることで、少しだけ心は軽くなります。
「辛かった、よく頑張ってきた」そんな自分を褒めてやることで新しい自分への認知が始まります。

ちょっと短絡的な考えではありますが。頑張ってきた自分を認識し、褒める視点のメソッド、少しアリだとおもいませんか！？



さて次回の開催ですが。
１２月の京都グループセラピーは

日時：１２月２１日（日）　１４～１６時
　　　※土曜日ではありません。ご注意ください！
会場：中京青少年活動センター（いつもと同じ）

参加申し込み・問い合わせはメールにてkimgets666@zeus.eonet.ne.jp　までお願いします。
会場予約の関係で、いつもの土曜日ではなく日曜日となりました。土曜日は仕事等で参加できないという方、ぜひこの機会にお越しください。


大阪の開催は
〈大阪グループセラピー〉
日時：２００９年１月４日（日）
　　　午後２時から４時頃まで　（会場は午後１時から開いています）
場所：北区民センター（ＪＲ環状線天満駅）
連絡先：kimgets666@zeus.eonet.ne.jp

以上です。くわしくは「うつコミュニティ」HPにて！