筍ご飯

旬な味を食す‼️✨

立派な筍をいただいたので

米の磨ぎ汁で灰汁をとり

一晩冷まし

剥いて

筍ご飯に🎵

サブ3への挑戦 第2関門

第2関門
平成31年4月22日～28日

22(月)
ロード10分間w-up＋10分間B-up(マックス4'25)＋10分間C-down

23(火)
10分間w-up＋諏訪神社階段ダッシュ5本(50～60秒)＋10分間C-down

24(水)雨
スピンバイク30分

25(木)
丸亀城 10分間w-up＋坂道1分間ダッシュ5本つなぎ2分＋10分C-down

26(金)
卯辰峠往復走(58分)内10秒間ダッシュ5本

27(土)
23kmジョグ(3時間)

28(日)
22kmジョグ(3時間)