旬な味を食す‼️✨
立派な筍をいただいたので
米の磨ぎ汁で灰汁をとり
一晩冷まし
剥いて
筍ご飯に🎵
第2関門
平成31年4月22日～28日
22(月)
ロード10分間w-up＋10分間B-up(マックス4'25)＋10分間C-down
23(火)
10分間w-up＋諏訪神社階段ダッシュ5本(50～60秒)＋10分間C-down
24(水)雨
スピンバイク30分
25(木)
丸亀城 10分間w-up＋坂道1分間ダッシュ5本つなぎ2分＋10分C-down
26(金)
卯辰峠往復走(58分)内10秒間ダッシュ5本
27(土)
23kmジョグ(3時間)
28(日)
22kmジョグ(3時間)
平成31年4月22日～28日
22(月)
ロード10分間w-up＋10分間B-up(マックス4'25)＋10分間C-down
23(火)
10分間w-up＋諏訪神社階段ダッシュ5本(50～60秒)＋10分間C-down
24(水)雨
スピンバイク30分
25(木)
丸亀城 10分間w-up＋坂道1分間ダッシュ5本つなぎ2分＋10分C-down
26(金)
卯辰峠往復走(58分)内10秒間ダッシュ5本
27(土)
23kmジョグ(3時間)
28(日)
22kmジョグ(3時間)