第19関門🌳🌳🌳
令和2年6月22日～28日
22(月)たこ公園🐙
60分間walk4.5km
23(火)たこ公園🐙
W-up5周＋90秒10周(5分/km)＋85秒5周(4分44秒/km)＋80秒5周(4分27秒/km )＋75秒3周(4分10秒/km)＋70秒2周(3分54秒/km)＋C-down5周＝10.5km
24(水)
朝練 町内10.5km
夕練 小鳴門大橋坂コース約2km5周＝10.5km
25(木)休足日
両アキレス腱が痛い
&昨練の筋肉痛
26(金)たこ公園🐙
W-up5周＋90秒10周85秒5周80秒5周75秒3周70秒2周＋C-down5周
27(土)月見ケ丘海浜公園🌜️
朝:9kmジョグ
夕:ランニングレッスン会
28(日)大川原高原
16kmジョグ