勝間和代の人生を変える「法則」

朝日新聞　2010年6月5日　ｂ9より引用

ーーーーーーーーーーーーーーー
行動したければ心のスイッチを入
れよーＡＩＤＭＡの法則

　私たちが新しいことを知ってか
ら、実際に行動に移るもでのプロ
セスには五つの段階があると考え

られます。そしてそれぞれの頭文
字をとって、ＡＩＤＭＡと呼ばれ
ています。

①Attention（注意）
②Interest（関心）
③Desire（欲求）
④Memory（記憶）
⑤Action（行動）

　私達が何かを学んで行動を起こ
す場合、まずそれが自分にとって
意味があることを知り、納得した

うえで行動に至るわけです。（中略）
　この法則を知ると、行動できる
ときとできないときの違いは、ど

れだけ対象に関心を持ち、心のス
イッチが入るかにかかっているこ
とが、分かります。

　なかなか禁煙出来なかった人が
わが子が生まれると急に出来るよ
うになるのも、これまで自分の健

康にしか関心がなかったのが、子
供の健康や将来についても注意し
関心をもつようになったからです。

ーーーーーーーーーーーーーーー
▼↑禁煙の話ですが、私もまさに
その通りのことを経験しました。
30年くらい前のことですが、それ

までは一日に３箱くらい吸ってい
ました。朝起きて午前中に１箱、
午後１箱そして家に帰って１箱と

かなりのヘビースモーカーでした。
結婚を機に相棒に言われたひと言
が契機になって決心をしました。

「どうせ禁煙などできないのだか
ら無理しなくても吸えば」でした。
むかっときて開き直ってその日以

来禁煙がスタートしました。そし
てできました。もっともあまりに
も口が寂しいのでタバコは体から

離しませんでした。体から離さな
い事で心に安心ができていたよう
です。そして年賀状にも禁煙宣言

をしてしまいました。ところがや
がて１年も経つと太りだしました。
ズボンが入らなくなりすべて買い

換えました。いかにも不経済な話
ですね。もとにもどるまで数年か
かりました。やれやれ。

アップルミント

我が家の鉢植えのアップル
ミントが花をつけておりま
す。今日は風が吹いて比較

的過ごしやすい日でした。